正しい筋トレをしてホームランを打つ方法‼︎

こんにちは！

ケントです！

ホームランを

打ちたせてあげたい

速いボールを

投げさせてあげたい

お父さんであればそう思うと思います。

そのためには

筋力トレーニング

そう考えるのではないのでしょうか？

筋力トレーニングといえば

ダンベルやベンチプレスなど

器具を使ったトレーニングを

思い浮かべる方もいます。

しかし、

小学生にまだ器具は必要ないのです

骨が成長しきっていない小学生には

負荷が大きすぎ、

身長が伸びなくなる可能性があります

そんなことは望んでないですよね？

では、どうするか

簡単です

器具なしで

筋力トレーニングをさせるだけです

腕立て伏せ、腹筋、背筋

この3つだけ1日10回ずつで十分なんです

「毎日続ける」ことが重要です！

私自身、小学2年生から6年生まで

「毎日続けていました」

量で言えば、

かなりの量をしてきたと思います！

実際に小学6年生の時、

身長は160cmを超えました

更に

ホームランは1年間で17本

球速も100km/hオーバー

自分自身、才能はあるとは思っていません。

「野球を始めた2年生からの

積み重ねの努力」

これの成果だと信じています。

更に更に

毎日継続したことによって

「継続することの大切さ」

を知ることが出来ました。

「肉体面でも

精神面でも成長する」

これはすごいですよね！！

雨の日でも

自宅で寝転がるスペースがあるだけでやれますよね？

是非、今日から始めて継続してみましょう！

1ヶ月には周りと差が付いていますよ！

https://shounenyakyuu.hatenablog.com/entry/2019/04/04/115309

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。